Le bruit du sac, le rythme du timer, l'énergie du groupe. 60 minutes chrono de technique de boxe et de préparation physique — dans un format qui repousse vos limites sans jamais vous opposer.
Cours de Boxe Round by Round à Genève
La rencontre entre la discipline de la boxe anglaise et l'intensité du circuit training — dans un groupe volontairement réduit à 8 participants.
Un groupe volontairement réduit pour un encadrement personnalisé à chaque round.
Le format combat : rounds chronométrés avec récupération active entre chaque série.
Nicolas et Lionel de Boccard, formés dans les clubs genevois historiques.
Un entraînement complet inspiré des pros, accessible à tous
Structure en rounds
Chaque cours suit le rythme d'un combat professionnel : rounds de 3 minutes, récupération active, montée en intensité progressive. Votre corps apprend à performer sous pression.
Technique et physique intégrés
Pas de séparation entre cardio et technique. Chaque round mêle séquences techniques de boxe anglaise et préparation physique pour un entraînement complet et efficace.
Adapté à votre niveau
Du grand débutant au pratiquant confirmé, les coachs ajustent l'intensité et la complexité en temps réel. Vous progressez à votre rythme tout en bénéficiant de l'énergie du groupe.
Les piliers de la méthode Round by Round
Technique de boxe anglaise
Les fondamentaux du noble art : jab, cross, crochets, uppercuts, esquives et déplacements. Chaque round affine votre précision sur sac de frappe et pattes d'ours, sous le regard attentif du coach.
Préparation physique intégrée
Circuit training fusionné au format rounds : cordes à sauter, burpees, gainage dynamique, renforcement musculaire. L'intensité monte progressivement pour repousser vos limites en toute sécurité.
Force mentale
Tenir un round quand les bras sont lourds, rester lucide sous la fatigue. La boxe forge une résilience mentale que vous emportez bien au-delà du ring — dans votre vie quotidienne et professionnelle.
Énergie collective
8 personnes maximum, deux coachs présents. On se connaît, on se motive, on se dépasse ensemble. Le groupe crée une dynamique qu'aucune salle de sport ne peut reproduire.
Gestion du stress
Frapper au sac libère les tensions accumulées. Le rythme soutenu des rounds active les endorphines et vide l'esprit. Après 60 minutes, vous repartez plus léger, plus calme, plus concentré.
Tarif Round by Round
- 60 minutes de coaching
- 8 participants max
- 2 coachs présents
- Matériel fourni
- Sans engagement
Votre première séance est offerte
Découvrez notre approche sans engagement. Si l'expérience vous plaît, un partage de votre ressenti sur Google aide d'autres sportifs à nous trouver.
La puissance de la boxe, l'opposition en moins
Zéro opposition
Tout le travail se fait au sac de frappe et aux pattes d'ours avec le coach. Aucun sparring, aucun contact entre participants — la puissance de la boxe en toute sécurité.
Intensité adaptative
Vous ne venez pas pour prendre des coups, mais pour apprendre à en donner au sac. Chaque exercice s'adapte à votre condition physique et à votre coordination.
Accessible dès la 1ère séance
Aucun prérequis technique ni physique. La boxe sans combat à Genève vous permet de découvrir le noble art dans un cadre bienveillant et structuré, dès votre premier round.
Nicolas & Lionel de Boccard
20+ ans dans la boxe
Formés dans les clubs genevois historiques, Nicolas et Lionel ont forgé leur expertise au contact des meilleurs entraîneurs suisses.
Licence SwissBoxing #102860
Nicolas est licencié officiel SwissBoxing, garantie d'un enseignement conforme aux standards fédéraux de la boxe anglaise.
Champion Suisse Romand 2013
Lionel a porté les couleurs de la boxe romande en compétition — il apporte la rigueur et l'intensité de la préparation athlétique.
Complémentarité technique & physique
Deux frères, deux spécialités : la précision technique de Nicolas et l'intensité physique de Lionel — le moteur de la méthode Round by Round.
20+ ans dans la boxe
Formés dans les clubs genevois historiques, Nicolas et Lionel ont forgé leur expertise au contact des meilleurs entraîneurs suisses.
Licence SwissBoxing #102860
Nicolas est licencié officiel SwissBoxing, garantie d'un enseignement conforme aux standards fédéraux de la boxe anglaise.
Champion Suisse Romand 2013
Lionel a porté les couleurs de la boxe romande en compétition — il apporte la rigueur et l'intensité de la préparation athlétique.
Complémentarité technique & physique
Deux frères, deux spécialités : la précision technique de Nicolas et l'intensité physique de Lionel — le moteur de la méthode Round by Round.
Découvrez nos autres programmes
Rejoignez la communauté Round by Round à Genève
Au cœur du quartier des Pâquis, à 5 minutes à pied de la gare Cornavin. Découvrez notre studio et venez vivre votre premier round.
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir sur les cours collectifs de boxe à Genève.
Absolument. Les cours Round by Round sont conçus pour accueillir tous les niveaux, du grand débutant au pratiquant confirmé. Les coachs adaptent les exercices en temps réel — intensité, complexité des séquences techniques, temps de récupération — et chaque participant progresse à son rythme.
Non, jamais. Les cours Round by Round sont de la boxe sans combat : aucune opposition directe entre participants. Tout le travail technique se fait sur sac de frappe ou pattes d'ours avec le coach. Vous ne venez pas pour prendre des coups, mais pour apprendre à en donner au sac.
8 maximum, toujours. C'est notre engagement pour garantir un encadrement de qualité et des corrections individuelles sur chaque geste technique. Deux coachs sont présents à chaque séance pour un ratio optimal.
Chaque cours dure 60 minutes, structuré en rounds de 3 minutes avec des temps de récupération active. Le format est calibré pour une intensité optimale sans surcharge — vous ressortez vidé mais jamais cassé.
Venez avec une tenue de sport confortable, des chaussures de salle (type indoor/fitness) et une bouteille d'eau. Les bandes de boxe et gants sont fournis pour votre première séance. Par la suite, nous vous conseillerons sur l'équipement adapté à votre pratique.
Le studio Bis Repetita se trouve au cœur du quartier des Pâquis, La Voie-Creuse 16, 1202 Genève — à 5 minutes à pied de la gare Cornavin. Accès facile en transports publics (arrêt Navigation ou Môle) et places de stationnement à proximité.
Vous pouvez réserver via notre formulaire de contact ou directement par téléphone. Les créneaux sont communiqués chaque semaine. Nous travaillons actuellement sur un planning en ligne pour faciliter la réservation.
C'est même recommandé. Le coaching privé approfondit la technique en tête-à-tête, les cours collectifs travaillent le cardio et le mental dans l'énergie du groupe. Découvrez nos tarifs combinés pour profiter des deux formats.
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