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Actualités, conseils et articles sur la boxe, le bien-être et la performance.

16 juillet 2026 Nicolas de Boccard

Prix programme sport entreprise Genève : devis en 48h

Effectif, lieu, fréquence, objectif RH : préparez ces 4 informations pour un devis corporate sous 48h. Fourchettes marché pour situer votre budget.

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Guide

La boxe est-elle dangereuse ? Les vrais chiffres

La boxe loisir affiche moins de blessures que le football. Le risque réel, et comment débuter sans prendre de coups, à Genève. Séance d'essai offerte.

25 juin 2026 Nicolas de Boccard 10 min de lecture

Guide

À quel âge commencer la boxe ? La vraie réponse

Trop vieux pour débuter la boxe à 40 ou 50 ans ? L'âge pour commencer selon votre profil : enfant, ado, adulte. Séance d'essai offerte à Genève.

23 juin 2026 Nicolas de Boccard 8 min de lecture

Guide

Combien de séances de boxe par semaine pour débuter

Le rythme idéal pour progresser en boxe quand on débute, l'importance de la récupération et comment monter en charge sans se blesser. Studio à Genève.

18 juin 2026 Nicolas de Boccard 9 min de lecture

Guide

Gants de boxe femme débutante : comment choisir

Taille en onces, modèle, budget et matériel fourni par le studio : le guide honnête pour choisir ses premiers gants de boxe en tant que femme débutante.

16 juin 2026 Nicolas de Boccard 9 min de lecture

Bien-être

Boxe et confiance en soi : pourquoi les femmes s'y mettent

Ce que la boxe change dans la posture et l'assurance d'une femme, et pourquoi elle attire à un tournant. Studio bienveillant à Genève, essai gratuit.

11 juin 2026 Nicolas de Boccard 9 min de lecture

Guide

La boxe rend-elle les femmes massives ? La réponse

Peur de gonfler des épaules en boxant ? Ce que dit la physiologie sur le corps féminin, et pourquoi la boxe affine au lieu d'épaissir. Studio à Genève.

9 juin 2026 Nicolas de Boccard 10 min de lecture

Guide

La boxe fait-elle maigrir ? Calories, résultats, silhouette

La boxe fait-elle maigrir ? Calories, métabolisme, délai de résultat et pourquoi elle n'épaissit pas la silhouette. Séance d'essai offerte à Genève.

2 juin 2026 Nicolas de Boccard 10 min de lecture

Bien-être

Burn-out et sport : pourquoi le footing ne suffit pas

Pourquoi un sport décisionnel coupe la rumination là où le running l'amplifie. Mécanismes cognitifs, études et retours terrain. Bis Repetita Genève.

25 mai 2026 Nicolas de Boccard 10 min de lecture

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